Ott Andrea

Ott Andrea vagyok. 13 éve kezdtem el jógázni.
A legelső órám egy dinamikus jóga volt, amiben leginkább a kihívás része fogott meg. Hogy lehet a lefelé néző kutyát ennyi ideig kitartani? És ez tényleg egy pihenő póz?
A jógáról kialakult képem nagyon sokat változott az elmúlt évek alatt.
Ma már nem csak a gyakorlatok végrehajtása a fontos számomra, hanem a mikéntje is. Vagyis az, hogy mozgás közben úgy tudjak erős lenni, hogy közben nem sérülnek meg a gyenge pontok a testemben, mint pl. a csukló, a könyök, a váll, a térd, a csípő,...
Ehhez néhány védelmi funkció bekapcsolása szükséges gyakorlás közben, melynek rendszerét Kádár Zoltán és Heitz Anikó közösen építette fel és foglalta össze az Ozoana módszerben.
Ezekkel a védelmi funkciókkal kiegészítve tartom én is a jóga óráimat.