Érzelmi evés workshop
- Gyakran előfordul veled, hogy ha ideges vagy, netán unatkozol, vagy ha egy nehéz nap után megjutalmaznád magad, valamilyen nassolnivaló után nyúlsz?
- Ha esetleg felkavaró dolog történik veled az evés nyugtat meg?
- Vagy ha valamilyen feladatot kellene elvégezned, helyette inkább halogatsz, és azon veszed észre magad, hogy nasit csipegetsz?
- Mostanában ismerted fel, vagy már régóta szeretnéd leküzdeni az érzelmi/stresszevést?
Jelentkezz a következő workshopra, melyen megismerheted az érzelmi evést kiváltó okokat, és a különböző technikákat, amelyek a leküzdésében tudnak Neked segíteni!
Amiről a workshop folyamán tanulhatsz:
- Mit jelent az, hogy érzelmi evés, és milyen típusai vannak
- Milyen összefüggések vannak különböző ételek és érzelmek között
- A háttérben lévő agyi folyamatok bemutatása
- Honnan tudhatod, hogy érzelmi vagy valós éhségről van szó
- Technikák a leküzdésére - kognitív viselkedésterápia eszköztárából
Workshop részletek
Időpont: 2025.11.30. vasárnap 9:00-12:15
Helyszín: LightMotiv Jógastúdió
Részvételi díj: 12.000 Ft/fő
Amit a workshop hatására beépíthetsz az életedbe:
- megtanulod felismerni magadon, hogy mikor történik érzelmi evés
- különbséget tudsz tenni a biológiai és érzelmi evés között
- megérted a viselkedésed mögött húzódó okokat
- a technikák segítségével csökkenteni tudod az előfordulásuk gyakoriságát
- tudatosabb étkezési szokásokat tudsz kialakítani
- a kevesebb érzelmi alapú evés következtében csökkenni tud a testsúlyod is
Jelentkezés: lightmotiv.motibro.com
Jelentkezési határidő: 2025.11.28. péntek éjfél
Várlak sok szeretettel!
“Tudatos legyél, tudatosan egyél."
Előadói bemutatkozás:
Név: Szitás Hajnal Tünde
Titulus: Kognitív viselkedésterápiás konzultáns, funkcionális táplálkozási tanácsadó, az EatAware alapítója
Weboldal: www.tudatosanegyel.hu
Bemutatkozás:
Szitás Hajnal Tünde vagyok, a kognitív viselkedésterápia eszköztárával segítek az embereknek felismerni és leküzdeni az érzelmi evést, hogy az étel ne érzelmi kapaszkodó, hanem tápláló erőforrás legyen az életükben.
A Budapesti Műszaki Egyetem – Természettudományi Kar, Számítógépes és Kognitív Idegtudomány mesterszakán végeztem – kiváló minősítéssel. Emellett funkcionális táplálkozási tanácsadó tanfolyamot végeztem, valamint a VIKOTE – Kognitív Viselkedésterápia és Sématerápiás Központ Kognitív viselkedésterápia konzultáns képzésén tanultam.
Saját élményeim inspiráltak arra, hogy mélyebben megértsem, miért fordulunk ételhez stressz vagy negatív érzelmek hatására, és hogyan alakíthatunk ki tudatosabb, támogatóbb étkezési szokásokat. Munkám során a biológiai, környezeti és érzelmi tényezők együtthatását vizsgálom, hogy gyakorlati megoldásokat tudjak nyújtani azoknak, akik szeretnének megszabadulni a túlevéstől és kiegyensúlyozott kapcsolatot kialakítani az étellel.
Workshopjaimon és konzultációimon abban támogatom a résztvevőket, hogy felismerjék és megértsék saját evési mintáikat, és olyan eszközöket kapjanak, amelyek segítik őket a tartós változásban.
Az EatAware alapítójaként egy olyan mobilapplikáción dolgozom, amely hatékony támogatást nyújt a stressz- és érzelmi evésben érintettek számára a mindennapok során.
Előadásaimmal igyekszem inspirálni, mélyebb megértést adni és gyakorlati eszközöket nyújtani azoknak, akik szeretnének tudatosabb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot kialakítani az étellel és önmagukkal.